脊上別業

沖菜，是川湘菜系的一種，其味清淡爽口，可健脾開胃。用山葵磨制的山葵醬、用辣根制造的青芥辣、用芥菜類蔬菜種子制造的芥末也很「沖」。

記憶

世間有很多種辣，海椒、胡椒、大蒜、生姜、芥末、蔥都是辛辣類食物，芥末也有「沖」味，但它是一種干「沖」，惟獨辣菜才是一種包含著各種韻味的辣和「沖」。小時候隨外婆居住在北門萬福橋一帶。一座舊雜院內，居住著十幾戶人家。外婆的家緊靠府河邊，打開後門，一條小斜坡路直通河岸。每天早上6點鐘左右，天還麻乎乎亮的時候，總有一位賣辣菜的女孩，會准時來到外婆家的窗前。「辣菜，買辣菜！」一聲聲清脆悅耳的女音，把我從睡夢中喚醒。這時候院子裡的大人們就會披著棉襖，穿著拖鞋，手裡拿著大碗、小碗出來買辣菜了。花上一角兩角就可買上一碗，五分錢也能買一碟。辣菜女高高的個子，一條烏黑、油亮的大辮子拖到腰間，上身穿一件藍底白花的外套，布紐扣從旁邊扣上，一條深藍色的布褲。手裡挎著一個竹籃，竹籃裡放一個大瓦罐，瓦罐裡裝的就是要賣的辣菜。那時候，每天的日子就從辣菜女的叫賣聲中開始。

制作

沖菜由四川種植的一種帶花芯的青菜苔做成，也可以用青菜葉，油菜苔和白菜苔制作，但味道差一些。

1.把生菜有的老邊葉掰掉，削去梗上的筋；

2.將生菜葉洗淨後用鐵絲或線穿起，掛在高處通風的地方吹干；

3.吹干後取下後切成黃豆般大小的丁；

4.姜切成細米狀；

5.置一炒鍋在火上，不放油，鍋燒熱後，把生菜蓀炒得發熱，即下火，放在一個口小肚子大的壇子中；

6.找一張大的生菜葉，在盛有開水的鍋中稍燙一下，將壇口封嚴，半天後即可食用；

7.食用時，從壇子中取出青菜，用姜末及鹽、醬油、味精，香醋和芝麻油調拌均勻，澆在上面，裝盤即成。

剛制作好的沖菜，吃起來比較「沖」，眼淚忍不住流但是好吃，如果受不了可以放一兩天在撈出來涼拌，就不再「沖」了而變成了一種獨特的酸味，隨著時間推移，沖菜和辣菜會自然變酸，不影響食用，所以沖菜也叫酸菜。（網絡資料匯編）

俗話說「冬吃蘿卜，夏吃姜」。冬季多吃蘿卜能夠滋陰潤燥；夏天食姜則能驅寒去濕。我們挑選蘿卜時，有一些小竅門和技巧，避免買到空心或黑心蘿卜。

一是蘿卜大小。並不是越大的蘿卜就越好，我們應該選擇中等大小的蘿卜。過於巨大的蘿卜往往養分不足，容易空心，口感大打折扣。太小的蘿卜可能因生長周期短而辛辣味重，吃起來口感較差。因此，中等大小的蘿卜通常水分充足，口感香甜脆爽，最為美味。

二是蘿卜葉子。最好選擇帶有清翠綠色葉子的蘿卜，新鮮度較高。若蘿卜沒有葉子或葉子已枯黃，則可能是空心或黑心，建議不要購買。空心蘿卜口感糟糕，黑心蘿卜變質不可食用，食用可能影響健康。

三是蘿卜表皮。理想的蘿卜表皮應是光滑且色澤白亮，這種蘿卜一般更新鮮、口感脆甜，保存時間也會更長。表皮出現凹凸不平、黑點、破損或不正常的白斑，這些蘿卜很可能已經變質或空心。

四是蘿卜重量。兩個大小相近的蘿卜同時拿在手上，更重的蘿卜通常水分充足，不會空心，口感也會更好。輕的蘿卜則可能缺水，空心或黑心。

五是蘿卜根須。優質蘿卜通常只會有一根完整根須。根須多或破損，這樣的蘿卜可能已經空心或黑心。有些商販可能會切掉根須以掩蓋瑕疵，遇到這種情況時，我們要格外小心，盡量避免購買。

遵循以上幾條原則就能更輕松挑選到新鮮、美味的蘿卜了。（網絡資料匯編）

從顏色上來說，新鮮豬肉都是鮮紅色，剛剛屠宰下來，時間不長，遺留下來的血液會讓肉呈鮮紅色。

但是還有一種豬肉顏色雖深，但不是鮮紅色，而是發黑、紫紅，甚至呈現褐紅色。這種肉最好不要買，說明放的時間太長，不新鮮，特別是有一些病死的豬，因為沒有及時放血，時間一長，肉質顏色就會紅的發黑。

有些豬肉顏色則是較淡，這類豬肉大概分為兩種情況。

其一，很多冷鮮肉顏色比較淡。因為冷鮮肉是經過豬肉加工，比如切割、排酸，這樣不僅利於運輸，還能提升口感，所以這樣的冷鮮肉看起來顏色就會稍微淺一點，呈現粉紅色、淡紅色，雖然顏色比較淡，但是可以放心購買。

其二，有一些不良商家給豬肉注水，從而導致膚色暗淡發白，這種肉再便宜也不要買。

購買豬肉時應選擇顏色粉紅或鮮紅、肉質柔軟有彈性、無異味的新鮮豬肉，避免購買顏色異常、手感發粘、有異味的不新鮮豬肉。（網絡資料匯編）

秋風起，蟹腳癢。每到秋季，無論是清蒸還是香辣，螃蟹都是餐桌上的美味佳肴。許多人享受美味同時，經常為如何清洗螃蟹犯愁。殼硬、腳多、毛叢生，清洗起來真不是件容易的事。

准備工作

在清洗螃蟹之前，我們需要准備一些工具和材料。一個牙刷、一把小刀、一些鹽、一些白醋和一塊干淨的布是必不可少的。

清洗步驟

1.首先，將螃蟹放入鹽水中浸泡10分鐘，這樣可以使其吐出體內泥沙和雜質。注意水的高度要沒過螃蟹，不要讓其露出水面。

2.用牙刷仔細刷洗螃蟹的殼和腳，特別是腳與殼相接的縫隙處，這裡最容易藏泥沙。刷洗時力度要適中，以免刮傷蟹殼。

3.用手捏住螃蟹的一對大鉗子，用牙刷蘸白醋後伸入鉗子中間的縫隙中，上下刷洗，確保清潔到位。

4.接下來是處理螃蟹腹部的蟹臍。將蟹臍翻轉過來，用小刀沿著邊緣輕輕刮開，然後清理裡面的污物。

5.最後，用清水沖洗干淨螃蟹表面和內部的泥沙，然後放在干淨的布上控干水分。

小貼士

1.清洗螃蟹時最好帶上手套，以免被夾傷。

2.螃蟹性寒，清洗干淨後可適當加入姜絲、紫蘇等調料中和寒性。

3.死螃蟹不可食用，因為其體內會產生毒素。判斷螃蟹是否活著的一個簡單方法是觸摸其眼睛，如果迅速閉合則說明還活著。

4.清洗螃蟹時動作要輕柔，以免折斷蟹腳或刮破蟹殼。

5.如果想更方便地保存螃蟹，可以將它們放入冰箱的冷藏室內，但不要放在冷凍室裡。冷藏時最好用濕布蓋上，保持濕潤。

6.清洗螃蟹時可以加入一些白醋和姜片，這樣不僅可以去除腥味，還能起到殺菌的作用。

7.對於大型的螃蟹，比如帝王蟹和大閘蟹等，可以先用清水沖洗一遍，然後用干淨的布擦拭干淨。對於特別髒的地方，可以用軟毛刷輕輕地刷洗。

8.清洗完螃蟹後要將水瀝干，然後放在盤子上晾干。如果著急食用，可以用干淨的布輕輕擦拭表面水分。

9.在蒸制螃蟹時，可以在蒸鍋底部放一些紫蘇葉或者姜片，這樣可以增加螃蟹的風味，同時還能驅寒。

10.最後提醒大家，螃蟹雖然美味，但不要過量食用。特別是對於腸胃虛弱的人來說，更要適量食用。同時也要注意搭配其他食材，保證營養均衡。清洗螃蟹雖然是一項繁瑣的工作，但只要掌握了正確的方法和技巧，就可以輕松搞定。(網絡資料匯編)